7 Day Fitness est un instructeur de fitness personnel qui écoute les caractéristiques individuelles de l’utilisateur et ses objectifs, et sur la base de ceux-ci crée un plan d’entraînement qui ne nécessite aucun équipement sportif coûteux. Après avoir commencé le programme, prenez le temps de remplir votre profil – nom, âge, sexe, taille, poids, tour de poitrine, de taille et de hanches. Et puis « parlez » au coach virtuel de vos objectifs « ils n’ont pas besoin d’être globaux, commencez petit » – Poids corporel cible, calories brûlées, mesures prises.
Après la phase préparatoire, vous pouvez procéder en toute sécurité aux exercices disponibles dans l’application 7 Day Fitness, qui sont divisés en groupes musculaires – un entraînement court mais efficace de 7 minutes, abdominaux et torse, bras et épaules, jambes et les fesses. Chaque bloc est divisé en plusieurs cours, dont un seul est gratuit, et pour ouvrir le reste, vous devrez acheter une version premium du programme « ou utiliser une période de test hebdomadaire ». Je suis heureux que chaque exercice soit présenté non pas par une image statique, mais par une image dynamique, car il ne suffit pas de faire l’exercice, il faut le faire correctement, seulement dans ce cas il sera efficace.
L’utilisateur peut suivre la progression dans 7 Day Fitness dans l’onglet « Réalisations », qui contient des statistiques détaillées, par exemple, la durée de l’entraînement, le nombre de calories brûlées, les pas effectués, etc. Si vous avez des personnes partageant les mêmes idées, vous pouvez partager vos résultats avec elles en les envoyant de la manière qui vous convient – réseaux sociaux, e-mail, messageries instantanées, etc. L’application peut être conseillée à tous les utilisateurs qui souhaitent maintenir une excellente forme physique, mais qui ne peuvent pas y consacrer trop de temps.
Soyez le premier à évaluer cette application ! Partagez vos idées et aidez les autres à prendre des décisions éclairées.