Медитация и Осознанность क्या है?
ध्यान और दिमागीपन – प्रदर्शन में सुधार, तनाव से छुटकारा और मध्यस्थता प्रथाओं के माध्यम से जागरूकता की दुनिया में विसर्जन के माध्यम से नींद आने की समस्या। कक्षाओं के न्यूनतम समय के लिए धन्यवाद, कोई भी खाली मिनट ध्यान के लिए उपयुक्त है, चाहे वह काम पर लंच ब्रेक हो, शैक्षिक प्रक्रिया के दौरान ब्रेक हो, या घर के कामों की एक श्रृंखला में ब्रेक हो।
तनाव, चिंता में कमी, निर्देशित कल्पना, क्षमा और स्वीकृति, कृतज्ञता, खुशी की खेती, आपातकालीन सहायता और अन्य गतिविधियाँ कार्यक्रम के विषयगत वर्गों में उपलब्ध हैं। मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक उपचार शुरू करने के लिए, एक शांत जगह पर बैठना, एक आरामदायक मुद्रा लेना और अपने दिमाग और दिल को एक पेशेवर गाइड के लिए खोलना पर्याप्त है। गुरु द्वारा व्यक्त किए जाने वाले प्रत्येक शब्द को सुनें और होशपूर्वक अपने आप से गुजरें।
विशेषताएं:
- सभी के लिए ऊर्जा और मनोवैज्ञानिक रिचार्जिंग;
- किसी भी समय काम, स्कूल या घर पर ध्यान करें;
- पॉडकास्ट की नियमित रूप से अद्यतन सूची;
- शुरुआती और अनुभवी के लिए।
सहायक पृष्ठभूमि संगत का उपयोग करें – एक स्पर्श के साथ समुद्र की आवाज़, एक गरज की गड़गड़ाहट, एक सन्टी ग्रोव की सरसराहट या पानी की बूंदों की लयबद्ध आवाज़ को सक्रिय करें। मेडिटेशन एंड माइंडफुलनेस ऐप आपका व्यक्तिगत ट्रेनर है, जिसमें कंटेंट की लगातार अपडेट की गई लाइब्रेरी है जो स्वस्थ आदतों का निर्माण करती है और जटिल प्रक्रिया को सभी के लिए सुलभ और समझने योग्य बनाती है।
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