Wim Hof Method

Wim Hof Method: padroneggia gli esercizi di respirazione dell’autore secondo il metodo Wim Hof. Questo olandese è diventato famoso per la sua capacità di sopportare a lungo temperature sotto lo zero, motivo per cui ha ricevuto il secondo nome “Ice Man”. Secondo il detentore del record, un ruolo importante nelle sue conquiste è stato giocato dalla tecnica da lui sviluppata, basata sull’alternanza di respiri profondi e trattenimenti di respiro.

Un video iniziale di tre minuti introdurrà gli utenti alle basi del metodo, e una dettagliata descrizione testuale degli esercizi, corredata da illustrazioni, aiuterà a padroneggiare il corso volto a rafforzare non solo il corpo, ma anche lo spirito e la mente. Gli esercizi di respirazione aiutano a ridurre lo stress, a normalizzare la variabilità della frequenza cardiaca, hanno un effetto benefico sulla resistenza e, in generale, hanno un effetto positivo sulla salute.

Caratteristiche:

• materiali con una spiegazione scientifica dell’efficacia della tecnica presentata;
• statistiche sotto forma di istogrammi e grafici visualizzati;
• diario per registrare sensazioni, cambiamenti di benessere;
• illustrazioni, video e materiale testuale;
• cronometro integrato.

Ci vorrà tempo e pazienza per padroneggiare la tecnica della respirazione: l’applicazione Wim Hof Method ha tutti gli strumenti ausiliari necessari per questo, dal cronometro ai file audio con istruzioni e suggerimenti creati dall’autore stesso.