7 Day Fitness

7 Day Fitness is een persoonlijke fitnessinstructeur die luistert naar de individuele kenmerken van de gebruiker en zijn doelen, en op basis daarvan een trainingsplan maakt waarvoor geen dure sportuitrusting nodig is. Neem na het starten van het programma de tijd om uw profiel in te vullen – naam, leeftijd, geslacht, lengte, gewicht, borst-, taille- en heupomvang. En “vertel” de virtuele coach vervolgens over uw doelen (ze hoeven niet globaal te zijn, begin klein) – Beoogd lichaamsgewicht, verbrande calorieën, genomen stappen.

Na de voorbereidende fase kunt u veilig doorgaan met de oefeningen die beschikbaar zijn in de 7 Day Fitness -app, die zijn onderverdeeld in spiergroepen – een korte maar effectieve training van 7 minuten, buikspieren en romp, armen en schouders, benen en billen. Elk blok is verdeeld in verschillende cursussen, waarvan er slechts één gratis is, en om de rest te openen, moet je een premiumversie van het programma kopen (of een wekelijkse testperiode gebruiken). Ik ben blij dat elke oefening niet wordt gepresenteerd door een statisch, maar door een dynamisch beeld, want het is niet genoeg om alleen de oefening te doen, je moet het correct doen, alleen in dit geval zal het effectief zijn.

De gebruiker kan de voortgang volgen in 7 Day Fitness in het tabblad “Prestaties”, dat gedetailleerde statistieken bevat, bijvoorbeeld de duur van de training, het aantal verbrande calorieën, de genomen stappen, enzovoort. Als u gelijkgestemde mensen heeft, kunt u uw resultaten met hen delen door ze op een voor u geschikte manier te verzenden – sociale netwerken, e-mail, instant messengers, enzovoort. De applicatie kan worden geadviseerd aan alle gebruikers die geïnteresseerd zijn in het behouden van een uitstekende fysieke conditie, maar hier niet te veel tijd aan kunnen besteden.