Wim Hof Method

Wim Hof Method – beheers de ademhalingsoefeningen van de auteur volgens de Wim Hof-methode. Deze Nederlander werd beroemd om zijn vermogen om lange tijd temperaturen onder het vriespunt te doorstaan, daarom kreeg hij de tweede naam “Ice Man”. Volgens de recordhouder speelde de techniek die hij ontwikkelde, gebaseerd op de afwisseling van diep ademhalen en adem inhouden, een belangrijke rol in zijn prestaties.

Een startvideo van drie minuten zal gebruikers kennis laten maken met de basis van de methode, en een gedetailleerde tekstbeschrijving van de oefeningen, vergezeld van illustraties, zal helpen om de cursus onder de knie te krijgen die gericht is op het versterken van niet alleen het lichaam, maar ook de geest en geest. Ademhalingsoefeningen helpen stress te verminderen, de hartslagvariabiliteit te normaliseren, hebben een gunstig effect op het uithoudingsvermogen en hebben in het algemeen een positief effect op de gezondheid.

Kenmerken:

• materialen met een wetenschappelijke uitleg van de effectiviteit van de gepresenteerde techniek;
• statistieken in de vorm van histogrammen en gevisualiseerde grafieken;
• dagboek voor het vastleggen van sensaties, veranderingen in welzijn;
• illustraties, video’s en tekstmateriaal;
• ingebouwde stopwatch.

Het kost tijd en geduld om de ademhalingstechniek onder de knie te krijgen – de applicatie Wim Hof Method heeft hiervoor alle benodigde hulpmiddelen, van een stopwatch tot audiobestanden met instructies en tips die door de auteur zelf zijn gemaakt.