Wim Hof Method

Wim Hof Method – stăpânește exercițiile de respirație ale autorului conform metodei Wim Hof. Acest olandez a devenit faimos pentru capacitatea sa de a suporta temperaturi sub zero pentru o lungă perioadă de timp, motiv pentru care a primit al doilea nume „Omul de gheață”. Potrivit deținătorului recordului, un rol important în realizările sale l-a jucat tehnica pe care a dezvoltat-o, bazată pe alternanța respirațiilor adânci și a reținerii respirației.

Un videoclip de început de trei minute va prezenta utilizatorilor elementele de bază ale metodei, iar o descriere text detaliată a exercițiilor, însoțită de ilustrații, va ajuta la stăpânirea cursului care vizează întărirea nu numai a corpului, ci și a spiritului și a minții. Exercițiile de respirație ajută la reducerea stresului, normalizează variabilitatea ritmului cardiac, au un efect benefic asupra rezistenței și, în general, au un efect pozitiv asupra sănătății.

Caracteristici:

• materiale cu o explicație științifică a eficacității tehnicii prezentate;
• statistici sub formă de histograme și grafice vizualizate;
• jurnal pentru inregistrarea senzatiilor, modificarilor de stare de bine;
• ilustrații, videoclipuri și materiale text;
• cronometru încorporat.

Va fi nevoie de timp și răbdare pentru a stăpâni tehnica respirației – aplicația Wim Hof Method are toate instrumentele auxiliare necesare pentru aceasta, de la un cronometru până la fișiere audio cu instrucțiuni și sfaturi create chiar de autor.