ไดอารี่สุขภาพจิต – ชุดการปฏิบัติและคำแนะนำสำหรับการรักษาสุขภาพจิตและการแก้ปัญหา ติดตามสถานะภายในของคุณในการเปลี่ยนแปลง – ขั้นแรกให้สร้างภาพทางจิตวิทยาส่วนบุคคลและดูว่ามีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป
รับการทดสอบระดับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ให้ความกระจ่างเกี่ยวกับความเชื่อที่ผิดปกติและผลกระทบด้านลบต่อส่วนต่างๆ ของชีวิต ต่อสู้กับการปฏิเสธด้วยการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและเรียบง่าย ป้อนความคิดที่บิดเบี้ยวบนหน้าไดอารี่ของคุณและวิเคราะห์อย่างตรงไปตรงมาและตามความจริง ซึ่งจะช่วยให้คุณติดตามและกำจัดรูปแบบความคิดที่ไม่พึงประสงค์ในที่สุด
หากอารมณ์ของคุณแย่ลง มีความวิตกกังวล เศร้า หรือระคายเคือง ให้จดสถานการณ์เฉพาะนั้นลงในไดอารี่โดยเร็วที่สุด – สิ่งสำคัญคือต้องไม่เลื่อนออกไปจนกว่าจะถึงภายหลัง เรียนรู้ที่จะจดจ่ออยู่กับความทรงจำที่คุณรู้สึกขอบคุณต่อคนรอบข้าง – สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีสติสัมปชัญญะและล้อมรอบตัวเองด้วยแง่บวก สำหรับผู้ใช้ที่อายที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่แท้จริงที่มีปัญหา โปรแกรมมีเซสชันกับนักจิตวิทยาเสมือน – การสื่อสารเกิดขึ้นในรูปแบบการแชทด้วยข้อความ
คุณสมบัติ:
- ชุดเครื่องมืออันทรงพลังสำหรับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
- นักจิตวิทยาเสมือนจริงที่วางใจได้กับความคิดที่ลึกล้ำ
- เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์และห้องสมุดที่มีวรรณกรรมเฉพาะเรื่อง
เนื่องจากผู้ใช้จะป้อนข้อมูลที่เป็นส่วนตัวและเป็นส่วนตัวที่สุดใน ไดอารี่สุขภาพจิต โปรแกรมจึงให้การป้องกันการเข้าถึงโดยไม่ได้รับอนุญาตด้วยการตั้งรหัสผ่าน
เป็นคนแรกที่ให้คะแนนแอปนี้! แบ่งปันความคิดของคุณและช่วยเหลือผู้อื่นในการตัดสินใจอย่างมีข้อมูล