Stop Smoking

Stop Smoking – Sigarayı nasıl bırakabilirim? En iyi ders kişisel bir örnektir. Bu uygulama, geliştiricinin kendi deneyiminin sonucudur.

Öz. Sigarayı bırakırken, sigara içen kişinin açık bir hedefe ve yol boyunca atması gereken bir eylem yol haritasına ihtiyacı vardır. Stop Smoking uygulaması, sizi harekete geçirecek kendi eylem ve başarı algoritmanızı oluşturmanıza olanak tanır.

Hedefinize giden yolda küçük adımlar ve büyük başarılar içeren bir program geliştirin.Her adımı renkli fotoğraflarla çerçeveleyin. Bu şekilde ilerlemenizi ve hedefinize ulaşmanızın ne kadar sürdüğünü takip edebilir veya zayıf ve değersiz iradenize yenik düşebilirsiniz:

• Başarılarınızı (veya utancınızı) sosyal ağda paylaşın Facebook – her durumda arkadaşlarınızın desteğini alacaksınız;
• başlangıç ​​olarak, ulaşılması kolay birkaç kolay hedef belirleyin, daha sonra – daha ciddi bir şey düşünün – stratejik hedefler;
• İlerleme durumuna bağlı olarak, uygulama sizi motive edecek bireysel ipuçları üretecektir;
• Kendi sağlığınızı izlemek ve paradan tasarruf etmek için grafikleri kullanın:
  1. Sigarayı bıraktıktan 20 dakika sonra normal solunum, basınç ve nabız eski haline gelir;
  2. 8 saat sonra, vücuttaki karbon monoksit seviyesi kan normal göstergelere düşecek;
  3. 2 gün daha geçecek – tat ve koku reseptörleri düzelmeye başlayacak;
  4. 1 yıl geçecek – akciğer kanseri, felç veya kalp krizi riski sizin için yarıya inecek.

2 gün daha geçecek – tat ve koku alıcıları iyileşmeye başlayacak;