7 Day Fitness – персональний фітнес-інструктор, який прислухається до індивідуальних особливостей користувача та його цілей, і на їх основі створює тренувальний план, для виконання якого не потрібно жодного дорогого спортивного інвентарю. Після запуску програми приділіть час заповнення свого профілю – ім’я, вік, стать, зростання, вага, обсяг грудей, талії та стегна. А потім «повідомте» віртуальному тренеру про свої цілі не обов’язково вони повинні бути глобальні, почніть з малого. – Цільова маса тіла, кількість спалених калорій, пройдені кроки.
Після підготовчого етапу можна сміливо приступати до занять, доступних у додатку 7 Day Fitness , які розбиті по м’язових групах – коротке, але ефективне 7-хвилинне тренування, прес і торс, руки та плечі, ноги та сідниці. Кожен блок розбитий на кілька курсів, безкоштовний з яких лише один, а для відкриття решти доведеться купувати преміум версію програми “або скористатися тижневим тестовим періодом”. Тішить, що кожна вправа представлена не статичним, а динамічним зображенням, адже мало просто робити вправу, необхідно робити її грамотно, тільки в цьому випадку вона виявиться ефективною.
За прогресом у 7 Day Fitness користувач може стежити у вкладці «Досягнення», в якій ведеться докладна статистика, наприклад, тривалість тренувань, кількість витрачених калорій, пройдених кроків тощо. Якщо у вас є однодумці, то можна поділитися з ними своїми результатами, відправивши будь-яким зручним для вас способом – соціальні мережі, електронна пошта, месенджери та інше. Порадити програму можна всім користувачам, які зацікавлені у підтримці відмінної фізичної форми, але не можуть приділяти цьому надто багато часу.
Будьте першим, хто оцінить цей додаток! Поділіться своїми думками та допоможіть іншим приймати обґрунтовані рішення.