Wim Hof Method – опануйте авторську дихальну гімнастику за методом Віма Хофа. Цей голландець прославився здатністю тривалий час переносити мінусові температури, чому й отримав друге ім’я «Крижана людина». Як запевняє рекордсмен, важливу роль у його досягненнях відіграла розроблена ним методика, заснована на чергуванні глибоких вдихів і затримок дихання.
Трихвилинний стартовий ролик познайомить користувачів з основами способу, а докладний текстовий опис вправ у супроводі ілюстрацій допоможе освоїти курс, спрямований на зміцнення не тільки тіла, але і духу, і розуму. Дихальна гімнастика сприяє зниженню стресу, нормалізації варіабельності ритму серця, благотворно позначається на витривалості та загалом позитивно позначається на здоров’ї.
Особливості:
- матеріали з науковим поясненням ефективності представленої техніки;
- статистика у вигляді гістограм та візуалізованих графіків;
- щоденник для запису відчуттів, змін у самопочутті;
- ілюстрації, відео ролики та текстові матеріали;
- вбудований секундомір.
Щоб опанувати дихальну техніку, потрібен час і терпіння – у додатку Wim Hof Method є всі необхідні для цього допоміжні інструменти, починаючи від секундоміру і закінчуючи аудіо файлами з інструкціями та порадами, створеними самим автором.
Відгуки користувачів