7 Day Fitness

7 Day Fitness là một huấn luyện viên thể dục cá nhân, người lắng nghe các đặc điểm cá nhân của người dùng và mục tiêu của họ, đồng thời dựa trên các đặc điểm đó để tạo ra một kế hoạch tập luyện không yêu cầu bất kỳ thiết bị thể thao đắt tiền nào. Sau khi bắt đầu chương trình, hãy dành thời gian để điền vào hồ sơ của bạn – tên, tuổi, giới tính, chiều cao, cân nặng, số đo ngực, eo và hông. Và sau đó “nói” với huấn luyện viên ảo về mục tiêu của bạn (chúng không nhất thiết phải mang tính toàn cầu, hãy bắt đầu từ những mục tiêu nhỏ) – Trọng lượng cơ thể mục tiêu, lượng calo bị đốt cháy, số bước thực hiện.

Sau giai đoạn chuẩn bị, bạn có thể yên tâm tiến hành các bài tập có sẵn trong ứng dụng 7 Day Fitness, được chia thành các nhóm cơ – bài tập 7 phút ngắn nhưng hiệu quả, cơ bụng và thân, cánh tay và vai, chân và mông. Mỗi khối được chia thành nhiều khóa học, trong đó chỉ có một khóa học miễn phí và để mở phần còn lại, bạn sẽ phải mua phiên bản cao cấp của chương trình (hoặc sử dụng thời gian kiểm tra hàng tuần). Tôi rất vui vì mỗi bài tập được trình bày không phải bằng hình ảnh tĩnh mà bằng hình ảnh động, vì chỉ thực hiện bài tập thôi là chưa đủ, bạn cần thực hiện đúng, chỉ trong trường hợp này mới có hiệu quả.

Người dùng có thể theo dõi tiến độ trong 7 Day Fitness trong tab “Thành tích”, tab này chứa số liệu thống kê chi tiết, chẳng hạn như thời gian tập luyện, số lượng calo đã đốt cháy, số bước đã thực hiện, v.v. Nếu bạn có những người cùng chí hướng, thì bạn có thể chia sẻ kết quả của mình với họ bằng cách gửi cho họ theo bất kỳ cách nào thuận tiện cho bạn – mạng xã hội, e-mail, tin nhắn nhanh, v.v. Ứng dụng này có thể được khuyên dùng cho tất cả những người dùng quan tâm đến việc duy trì vóc dáng tuyệt vời nhưng không thể dành quá nhiều thời gian cho việc này.