Дневник психологического и эмоционального здоровья

心理健康日记 – 一套维护心理健康和解决问题的做法和建议。动态跟踪您的内部状态 – 首先制作个人心理画像，然后观察它如何随时间变化。

接受抑郁和焦虑水平测试，了解功能失调的信念及其对生活不同领域的负面影响。通过有效而简单的练习来对抗消极情绪。诚实和真实地在日记页面上输入扭曲的想法并分析它们 – 这将帮助您跟踪并最终摆脱不愉快的思维模式。

如果您的情绪恶化，出现焦虑、悲伤或烦躁，请尽快在日记中写下具体情况——重要的是不要推迟到以后。学会专注于那些让你感激周围人的记忆——这将帮助你变得有意识并让自己充满积极的情绪。对于那些不好意思联系真正的专家解决问题的用户，该程序会提供与虚拟心理学家的会话 – 以文本聊天格式进行交流。

特点：

• 一套强大的认知行为治疗工具；
• 一个可以信任内心深处的虚拟心理学家；
• 有用的提示和主题文献库。

由于用户将在心理健康日记中输入所有最私密和最私人的信息，因此该程序通过设置密码来防止未经授权的访问。