Headspace

Headspace: Guided, Meditation, Mindness 是一本冥想技巧指南。

如何尽可能有效地利用自己的时间、体力和精神力资源？要做到这一点，你需要能够及时地紧张或放松——这就是冥想的经验和东方青年对这个千年的看法。

基本（免费）包 Headspace 将教您生活中最重要的一课 – 它会教您过上充实、健康、幸福的生活。基础课程 Headspace 包含有关冥想技巧的一般信息：介绍、沉浸和退出冥想状态。

如果您决定继续练习冥想以将其技术应用于生活中的特定活动或特殊场合，您应该注册并订阅程序更新 – 这将使您可以访问数百个课程，在此期间您将学习如何缓解压力和紧张，例如在考试或面试之前；随意入睡或专注于实现目标。

Headspace – 它是如何工作的？

1. 下载应用程序；
2. 完成冥想课程的基础课程；
3. 选择一个类别并下载具有狭窄专业的冥想课程包：体育、教育、娱乐或其他。

禅！