Seven 是一位虚拟教练，可以帮助您保持良好的体形，每天只需花费七分钟。身体活动可以延长寿命，有助于保持身体健康，同时可以防止身体不同部位的意外脂肪沉积，这一说法很难反驳。有人选择跑步，有人购买泳池订阅，有人更喜欢在专业教练的监督下在健身房锻炼身体。但是那些既没有多余的钱也没有空闲时间来做这一切的人呢？
像 Seven 这样的应用程序就是为这些人创建的 – 一个由 12 个练习组成的特殊复合体，每天的实施时间不超过 7 分钟，正如程序的名称所言。每个练习只分配半分钟，组间停顿不超过十秒。凭借其直接的功能，该实用程序做得非常出色 – 有一个语音助手可以通知用户距离锻炼或休息结束还剩多少时间，以及可以帮助您正确执行锻炼的示意图， ，当然，只有在一开始才需要。
但这并不是 Seven 的全部功能，因为如果需要，用户可以使用高级课程，使他成为真正的冠军和运动员。这门课程被称为“7 个月的挑战”，其中一切都是根据一个相当有趣和原始的原则组织的。所以，给了使用者三个生命，如果学员错过至少一节课，那么生命就会被带走，因此，失去所有生命后，整个课程将不得不重新开始。这是非常侮辱和恼人的，例如，如果一个多月的时间都花在了课堂上，但它完全可以激励和纪律！
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