تمرين – دروس التأمل لتخفيف التوتر وتحسين نوعية النوم والاسترخاء بعد يوم حافل. شارك المعلمون المشهورون في إنشاء الاختيار ، الذين شاركوا خبراتهم الخاصة وقدموا نصائح قيمة. اتخذ وضعًا مريحًا للجسم في مكان هادئ وهادئ ، وقم بتشغيل التطبيق واستمع إلى الصوت المصحوب بألحان تغلف.
قبل استخدام التطبيق لأول مرة ، حدد مجموعة المشكلات التي تخطط للتعامل معها – القلق والتوتر المستمر ، قلة النوم ، ضعف التركيز ، النسيان ، التهيج ، وما إلى ذلك. قم بإعداد نظام إعلام حتى لا تفوت جلسة التأمل التالية. أعط الأفضلية للدورات المواضيعية أو اختر دروسًا لمرة واحدة. لا تتجاهل أهمية ممارسات التنفس ، والتي تنقسم أيضًا إلى أقسام موضوعية.
الميزات:
- مجموعة من التأملات المواضيعية لجميع المناسبات ؛
- الإلمام بأدوات الوعي الأساسية.
- مدة الدروس من خمس إلى عشر دقائق ؛
- الأدوات المطبقة فقط بدون السرية الباطنية ؛
- ترجمة الدروس إلى أعمدة “ذكية”.
نظرًا لحقيقة أن تطبيق الممارسة مدرج كشريك رسمي لـ Yandex ، يمكنك الاتصال بالمساعد الصوتي من خلال نطق عبارة “Alice ، قم بتشغيل التأمل” للاستماع إلى التحديدات الموضوعية على المتحدثين ذوي العلامات التجارية. أضف الوعي والسعادة إلى حياتك من خلال تحقيق التركيز المريح مع هذا الدليل المهني.
كن أول من يقيم هذا التطبيق! شارك أفكارك وساعد الآخرين على اتخاذ قرارات مستنيرة.