تعلم المهارات الأساسية واستكشف تقنيات التأمل ذات المستوى العالمي عن طريق تثبيت Serenity على جهازك المحمول. هذا البرنامج عبارة عن دليل يخبرك عن تقنيات التأمل المختلفة وسيقود حياتك اليومية إلى السلام، ويقودك إلى التعايش الهادئ مع كل شيء على الأرض.
سيتم تعليمك أساسيات فن التأمل من خلال دورة تدريبية مجانية مدتها 7 أيام، حيث يمكنك التعرف على دورة من المحاضرات الصوتية والاستماع إليها لمدة 7 أيام. يمكن أن يصبح التأمل أساس حياتك إذا فهمت المبادئ الأساسية وتقبلت قيمها.
يحتوي البرنامج على دليل النوم الأساسي، والذي يتكون من مجموعة مختارة من تأملات الاسترخاء المصممة لمكافحة الأرق. سيساعدك هذا على النوم على أصوات خفيفة ومهدئة. هذه طريقة إرشادية للنوم ستوسع فهمك لمبدأ النوم هذا وستضمن نومًا سليمًا ومستقرًا.
أعراض التوتر، المألوفة لنا جميعا في الحياة، تخلق خللاً في صحتنا العقلية والجسدية. استخدم تقنيات تخفيف التوتر وتهدئة عقلك من خلال الاسترخاء أثناء التأمل. إتقان الوعي الظرفي لتهدئة عقلك وجسمك.
تفعيل التأملات السريعة. هذه جلسات قصيرة مصممة لممارسة مهارات الشعور بالهدوء طوال اليوم. حافظ على روتين وتأمل بانتظام للقيام بجلسات تأمل وقائية كل يوم.
مزايا البرنامج:
- مثالي للمبتدئين الذين يحبون التأمل (ساعتان من الدروس الصوتية المجانية)؛
- يمكن استخدامه بدون تسجيل للاستخدام المجاني;
- فتح المحتوى المدفوع درسًا تلو الآخر؛
- محتوى سهل وسهل التعلم؛
- طريقة وتقنية خاصة للتهدئة النفسية للجسم؛
- تعديل الحالة العاطفية والنفسية؛
- التدريب على تقنية فصل الأفكار عن المشاعر.
من خلال استكشاف تطبيق Serenity، يمكنك بسهولة إدارة المشاعر والعواطف التي غالبًا ما تدفعنا طوال اليوم. سيزداد حافزك مع كل جلسة كلما رأيت التقدم. يمكنك تتبع تقدمك في قائمة التطبيق نفسها من خلال دراسة الرسوم البيانية والإحصائيات الخاصة باستخدامك للبرنامج.
كن أول من يقيم هذا التطبيق! شارك أفكارك وساعد الآخرين على اتخاذ قرارات مستنيرة.