Stop Smoking

Stop Smoking – كيف تقلع عن التدخين؟ أفضل درس هو مثال شخصي. هذا التطبيق هو نتيجة تجربة المطور الخاصة.

جوهر. عند الإقلاع عن التدخين ، يحتاج المدخن إلى هدف واضح وخريطة طريق للإجراءات التي يجب اتخاذها على طول الطريق. يتيح لك تطبيق Stop Smoking إنشاء خوارزمية خاصة بك للإجراءات والإنجازات التي ستحفزك.

ضع جدولًا لخطوات صغيرة وإنجازات كبيرة في طريقك إلى تحقيق هدفك. ضع إطارًا لكل خطوة بصور ملونة. بهذه الطريقة يمكنك تتبع تقدمك والمدة التي تستغرقها للوصول إلى هدفك ، أو الاستسلام للعار لإرادتك الضعيفة التي لا قيمة لها:

• شارك نجاحاتك (أو العار) على الشبكة الاجتماعية Facebook – في أي حال ، ستتلقى دعم الأصدقاء ؛
• في بداية ، حدد بعض الأهداف السهلة التي سيكون من السهل تحقيقها ، لاحقًا – فكر في شيء أكثر جدية – أهداف إستراتيجية ؛
• اعتمادًا على التقدم المحرز ، سيولد التطبيق نصائح فردية لك ستحفزك ؛
• استخدام الرسومات لمراقبة صحتك وتوفير المال:
  1. بعد 20 دقيقة من الإقلاع عن التدخين ، سيتم استعادة التنفس الطبيعي والضغط والنبض ؛
  2. بعد 8 ساعات ، يكون مستوى أول أكسيد الكربون في سينخفض ​​الدم إلى المؤشرات الطبيعية ؛
  3. سوف يمر يومان آخران – ستبدأ مستقبلات التذوق والشم في التعافي ؛
  4. سنة واحدة – سينخفض ​​خطر الإصابة بسرطان الرئة أو السكتة الدماغية أو النوبة القلبية إلى النصف بالنسبة لك.

سوف يمر يومان آخران – ستبدأ مستقبلات التذوق والشم في التعافي ؛