Deník duševního zdraví – soubor postupů a doporučení pro udržení duševního zdraví a řešení problémů. Sledujte svůj vnitřní stav v dynamice – nejprve si udělejte osobní psychologický portrét a sledujte, jak se v průběhu času mění.
Nechte se otestovat na míru deprese a úzkosti, osvětlete dysfunkční přesvědčení a jejich negativní dopad na různé oblasti života. Bojujte s negativitou účinným a jednoduchým cvičením. Upřímně a pravdivě zadávejte na stránky svého deníku zkreslené myšlenky a analyzujte je – to vám pomůže sledovat a případně se zbavit nepříjemných myšlenkových vzorců.
Pokud se vaše nálada zhorší, objeví se úzkost, smutek nebo podráždění, zapište si konkrétní situaci co nejdříve do deníku – důležité je neodkládat ji na později. Naučte se soustředit na vzpomínky, ve kterých jste vděční lidem kolem vás – to vám pomůže stát se vědomými a obklopit se pozitivním. Pro ty uživatele, kteří se stydí kontaktovat s problémem skutečného specialistu, program poskytuje sezení s virtuálním psychologem – komunikace probíhá formou textového chatu.
Vlastnosti:
- sada výkonných nástrojů pro kognitivně behaviorální terapii;
- virtuální psycholog, kterému lze důvěřovat nejniternějšími myšlenkami;
- užitečné tipy a knihovna s tematickou literaturou.
Vzhledem k tomu, že uživatel zadá vše nejintimnější a nejosobnější do Deníku duševního zdraví, program poskytuje ochranu proti neoprávněnému přístupu nastavením hesla.
Buďte první, kdo ohodnotí tuto aplikaci! Podělte se o své názory a pomozte ostatním dělat informovaná rozhodnutí.