Headspace: Guided, Meditation, Mindness ist ein Leitfaden für Meditationstechniken.
Wie können Sie Ihre Ressourcen an Zeit, körperlicher und geistiger Kraft so effizient wie möglich einsetzen? Dazu muss man sich rechtzeitig anspannen oder entspannen können – das sagt die Erfahrung der Meditation und der östlichen Jugend über dieses Jahrtausend.
Das (kostenlose) Basispaket Headspace wird Ihnen die wichtigste Lektion im Leben beibringen – es wird Ihnen beibringen, ein erfülltes und gesundes und damit glückliches Leben zu führen. Der Grundkurs Headspace enthält allgemeine Informationen zu Meditationstechniken: Einführung, Eintauchen und Ausstieg aus dem Zustand der Meditation.
Wenn Sie sich entscheiden, weiterhin Meditation zu praktizieren, um ihre Technik auf bestimmte Aktivitäten oder besondere Anlässe im Leben anzuwenden, sollten Sie sich registrieren und das Programm-Update abonnieren – dies gibt Ihnen Zugang zu Hunderten von Lektionen, in denen Sie lernen, wie Sie entlasten können Stress und Anspannung, zum Beispiel vor einer Prüfung oder einem Vorstellungsgespräch; nach Belieben einschlafen oder sich auf das Erreichen eines Ziels konzentrieren.
Headspace – wie funktioniert es?
- Laden Sie die App herunter;
- Absolvieren Sie einen Grundkurs von Meditationslektionen;
- Wählen Sie eine Kategorie aus und laden Sie ein Paket mit Meditationslektionen herunter, die eine enge Spezialisierung haben: Sport, Bildung, Erholung oder andere.
Zen!
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