Wim Hof Method

Wim Hof Method – maîtrisez les exercices de respiration de l’auteur selon la méthode Wim Hof. Ce Néerlandais est devenu célèbre pour sa capacité à supporter des températures inférieures à zéro pendant longtemps, c’est pourquoi il a reçu le deuxième nom « Ice Man ». Selon le détenteur du record, un rôle important dans ses réalisations a été joué par la technique qu’il a développée, basée sur l’alternance de respirations profondes et d’apnée.

Une vidéo de démarrage de trois minutes présentera aux utilisateurs les bases de la méthode, et une description textuelle détaillée des exercices, accompagnée d’illustrations, aidera à maîtriser le cours visant à renforcer non seulement le corps, mais aussi l’esprit et l’esprit. Les exercices de respiration aident à réduire le stress, normalisent la variabilité de la fréquence cardiaque, ont un effet bénéfique sur l’endurance et, en général, ont un effet positif sur la santé.

Caractéristiques :

• matériaux avec une explication scientifique de l’efficacité de la technique présentée ;
• statistiques sous forme d’histogrammes et de graphiques visualisés ;
• journal pour enregistrer les sensations, les changements de bien-être ;
• illustrations, vidéos et documents textuels ;
• chronomètre intégré.

Il faudra du temps et de la patience pour maîtriser la technique de respiration – l’application Wim Hof Method dispose de tous les outils auxiliaires nécessaires pour cela, du chronomètre aux fichiers audio avec des instructions et des conseils créés par l’auteur lui-même.