집에서 할 수 있는 운동 – 장비 없음 – 아름다운 삽화가 포함된 일련의 신체 훈련, 텍스트 기반 권장 사항, 건강한 식생활 및 요법에 대한 팁, 동기를 부여하는 정보 및 많은 도움이 되는 보조 요소의 형태로 제공되는 가상 강사 사용자가 진행 상황을 더 쉽게 추적할 수 있습니다(개인 일기, 정기 알림, 통계 데이터). 변형 된 몸에서 삶을 시작하기 전에 프로그램의 저자는 “볼륨”을 증가시켜 근육량을 늘리거나 단순히 특정 근육 그룹을 조이거나 과도한 체지방을 제거하는 작업을 결정할 것을 제안합니다.
모든 것은 사용자가 선택하는 것에 달려 있습니다. 가까운 장래에 개별 신체 운동 세트가 생성되는 메인 메뉴의 시각화와 주제 정보를 얻을 수 있는 권장 사항이 있는 분기 및 조직 다이어트 – 매일 얼마나 많은 물을 섭취해야 하는지, 어떤 음식을 제한해야 하는지, 그리고 반대로 식단에 포함시켜야 하는 것은 무엇인지 등.
가정용 운동 – 장비 없음 응용 프로그램의 제작자는 주요 도구가 자신의 체중이기 때문에 추가 장비가 필요하지 않다고 강조합니다. 동시에 프로그램에서 정한 최대값에 도달했지만 여전히 노력해야 할 부분이 있습니다. 전문가는 팔굽혀펴기에서 약간의 성공을 달성하고 운동 속도를 변경하려고 시도할 수 있습니다. 예를 들어 다음을 시도할 수 있습니다. 팔 굽혀 펴기 등을 시작하십시오.
모든 뉘앙스를 탐구하려는 초심자 “운동 선수”의 경우 미니어처 비디오 클립이 구출되어 운동을 올바르게 수행하는 방법을 설명하고 이상적인 기술을 관찰합니다. 이것이 미래의 성공과 개인 기록의 열쇠입니다. 매일 특별한 테이블에 신체 매개변수(볼륨)를 입력하면 진행 상황을 언제든지 볼 수 있으며, 이는 더 많은 동기를 부여하고 새로운 성취에 대한 자극을 줍니다.
기록 목표를 설정하지 않았지만 단순히 체중을 정상으로 되돌리고 싶은 사용자는 그림에 해를 끼치 지 않고 유용한 미량 요소, 단백질 및 비타민으로 신체를 보충하는 요리법 및 식품 섹션의 이점을 얻을 수 있습니다. “근육의 산” 지지자들은 이를 위해 필요한 칼로리 수를 얻기 위한 조언을 기다리고 있으며, 때가 되면 프로그램은 “건조”를 위한 식단을 제공하여 지방층을 몰아내는 데 도움이 될 것입니다. 집에서 할 수 있는 운동 – 장비 없음 앱을 사용하면 값비싼 체육관에 가지 않고 개인 트레이너에게 돈을 쓰지 않고도 완벽한 결과를 얻을 수 있으므로 모든 변경 사항을 제어할 수 있습니다.
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