Calm

Calm – Meditatie, Slaap, Ontspanning – life hacker. Deze positie is bedoeld om de gebruiker te leren het belang van elk moment van het huidige moment te beseffen en te voelen – om te mediteren. Download de applicatie Calm en begin aan een spannende reis naar het universum van rust. U doet het samen met enkele miljoenen andere gebruikers die ons al hebben vertrouwd.

De applicatie Calm is bedoeld voor beginners en introduceert de algemene concepten, principes en technieken van meditatie. Maar Calm kan ook een ideaal hulpmiddel zijn voor meditatie en gevorderde mediteerders – goeroes.

Meditatiesessies duren 3, 5, 10, 15, 20 of 25 minuten, dus je kunt de duur van de sessie kiezen die voor jou geschikt is. Elke meditatiesessie, ongeacht de duur, heeft alle vereiste elementen:

• ingaan in meditatie,
• onderdompeling,
• exit – terugkeer naar bewustzijn.

Na 7 dagen en 21 meditatiesessies leer je om:

1. Angstgevoelens bewust te verminderen;
2. Beheer je emoties bij stress;
3. Ademhalingsoefeningen – ontspan;
4. Val naar believen in slaap;
5. Focus op één object – concentreren;
6. Scan je lichaam mentaal;
7. Je dankbaar, kalm en dankbaar voelen is geluk.

Calm – kenmerken:

• De applicatie bevat ook een bibliotheek met audioverhalen waar je naar kunt luisteren om te kalmeren voordat je naar bed gaat – duik in de wereld van dromen en dromen.
• Meditatiesessies worden begeleid door meer dan 25 natuurgeluiden.

Calm zal je de kunst van meditatie leren, het zal je leven zeker ten goede veranderen. Opmerking: de applicatie bevat betaalde aankopen – dit zijn thematische pakketten met instructies over meditatietechnieken.