Headspace

Headspace: Guided, Meditation, Mindness is een gids voor meditatietechnieken.

Hoe zet u uw tijd, fysieke en mentale kracht zo efficiënt mogelijk in? Om dit te doen, moet je in staat zijn om op tijd te gespannen of te ontspannen – dit is wat de ervaring van meditatie en oosterse jeugd zegt over dit millennium.

Het (gratis) basispakket Headspace leert je de belangrijkste levensles – het leert je een vol en gezond, en dus gelukkig leven te leiden. De basiscursus Headspace bevat algemene informatie over meditatietechnieken: introductie, onderdompeling en exit uit de staat van meditatie.

Als je besluit door te gaan met het beoefenen van meditatie om de techniek toe te passen op specifieke activiteiten of speciale gelegenheden in het leven, moet je je registreren en je abonneren op de programma-update – dit geeft je toegang tot honderden lessen, waarin je leert hoe je kunt ontlasten stress en spanning, bijvoorbeeld voor een examen of sollicitatiegesprek; naar believen in slaap vallen of zich concentreren op het bereiken van een doel.

Headspace – hoe werkt het?

1. Download de app;
2. Een basiscursus meditatielessen volgen;
3. Selecteer een categorie en download een pakket meditatielessen met een beperkte specialisatie: sport, onderwijs, recreatie of iets anders.

Zen!