Freeletics Bodyweight – Livre-se do excesso de gordura corporal e aumente a massa muscular – o aplicativo Android Freeletics Bodyweight oferece a quem quiser tirar proveito de um programa de treinamento avançado e mais eficaz. Sem simuladores adicionais ou ferramentas especiais, apenas o seu próprio peso corporal e meia hora de tempo livre diariamente. A principal característica do sistema proposto é o caminho para progredir através de uma série de pequenos passos, implementados no formato de exercícios simples para atletas iniciantes e treinamentos complexos para verdadeiros campeões. Do simples ao complexo – esta regra funciona bem aqui!
Antes do início do treinamento intenso, os criadores do Freeletics Bodyweight oferecem a cada usuário o teste de suas capacidades de partida, sem as quais não será possível calcular corretamente a carga e planejar o progresso do treinamento. Naturalmente, todas as tarefas propostas devem ser executadas honestamente, e os resultados obtidos devem ser inseridos sem exageros. Dependendo do resultado do teste, o sistema irá traçar automaticamente um plano, sugerindo o que deve ser priorizado – quais grupos musculares dar uma carga mais intensa, como criar um cardápio balanceado para emagrecer e assim por diante.
Se por algum motivo você não estiver satisfeito com o plano proposto por Freeletics Bodyweight, ninguém o proíbe de escolher os exercícios apropriados e o regime de treinamento – dois, três, quatro ou mais treinos semanais. Todo o cronograma é sincronizado automaticamente com o calendário, portanto, as notificações de som e texto não permitirão trapaças por falta de aulas, por exemplo, referindo-se ao esquecimento – esse truque não funcionará aqui. Após cada volta, estatísticas detalhadas são exibidas na tela, e o treinador virtual, com base em seu desempenho, lhe dirá o que é melhor focar na próxima vez e onde você pode desacelerar um pouco.
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