Headspace

Headspace: Guided, Meditation, Mindness este un ghid al tehnicilor de meditație.

Cum să-ți folosești resursele de timp, forța fizică și mentală cât mai eficient posibil? Pentru a face acest lucru, trebuie să fii capabil să te încordezi sau să te relaxezi în timp – asta spune experiența meditației și a tinereții estice despre acest mileniu.

Pachetul de bază (gratuit) Headspace vă va învăța cea mai importantă lecție din viață – vă va învăța să trăiți o viață plină și sănătoasă și, prin urmare, fericită. Cursul de bază Headspace conține informații generale despre tehnicile de meditație: introducere, imersiune și ieșire din starea de meditație.

Dacă decideți să continuați practicarea meditației pentru a aplica tehnica acesteia în activități specifice sau ocazii speciale din viață, ar trebui să vă înregistrați și să vă abonați la actualizarea programului – aceasta vă va oferi acces la sute de lecții, în timpul cărora veți învăța cum să ușurați. stres și tensiune, de exemplu, înainte de un examen sau un interviu; adormi în voie sau concentrează-te pe atingerea unui scop.

Headspace – cum funcționează?

1. Descărcați aplicația;
2. Finalizați un curs de bază de lecții de meditație;
3. Selectați o categorie și descărcați un pachet de lecții de meditație care au o specializare restrânsă: sport, educație, recreere sau altele.

Zen!