Wim Hof Method – stăpânește exercițiile de respirație ale autorului conform metodei Wim Hof. Acest olandez a devenit faimos pentru capacitatea sa de a suporta temperaturi sub zero pentru o lungă perioadă de timp, motiv pentru care a primit al doilea nume „Omul de gheață”. Potrivit deținătorului recordului, un rol important în realizările sale l-a jucat tehnica pe care a dezvoltat-o, bazată pe alternanța respirațiilor adânci și a reținerii respirației.
Un videoclip de început de trei minute va prezenta utilizatorilor elementele de bază ale metodei, iar o descriere text detaliată a exercițiilor, însoțită de ilustrații, va ajuta la stăpânirea cursului care vizează întărirea nu numai a corpului, ci și a spiritului și a minții. Exercițiile de respirație ajută la reducerea stresului, normalizează variabilitatea ritmului cardiac, au un efect benefic asupra rezistenței și, în general, au un efect pozitiv asupra sănătății.
Caracteristici:
- materiale cu o explicație științifică a eficacității tehnicii prezentate;
- statistici sub formă de histograme și grafice vizualizate;
- jurnal pentru inregistrarea senzatiilor, modificarilor de stare de bine;
- ilustrații, videoclipuri și materiale text;
- cronometru încorporat.
Va fi nevoie de timp și răbdare pentru a stăpâni tehnica respirației – aplicația Wim Hof Method are toate instrumentele auxiliare necesare pentru aceasta, de la un cronometru până la fișiere audio cu instrucțiuni și sfaturi create chiar de autor.
Recenzii ale utilizatorilor