Что такое Meditation: Lojong?
Lojong – сборник медиативных практик, которые помогут расслабить ум, избавиться от эмоциональной и физической усталости, улучшить качество сна и повысить продуктивность. Стоит только начать, и уже совсем скоро вы заметите явные улучшения в психическом здоровье.
Огромное количество информации и безумный ритм современной жизни на многих людей действуют негативно. Можно отправиться за советом к платному психологу, но вначале стоит попытаться помочь самому себе с помощью такого признанного и действенного инструмента, как медитации.
При первом запуске приложения стоит озвучить проблемы, чтобы система сформировала подходящий именно вам курс. Вслушивайтесь в голос инструктора, который проникает не только в мозг, но и в сердце, невольно заставляя переосмысливать жизнь и приближаться к состоянию осознанной расслабленности.
Для пользователей, которые только начинают знакомиться с медиативными практиками, будет полезен раздел с анимированными видеороликами, которые наглядно покажут опасность нахождения в постоянном стрессе, расскажут о причинах эмоционального выгорания, помогут выбрать алгоритм действий при бессоннице и других проблемах.
Особенности:
- подборка медитаций для решения разнообразных проблем;
- выбор между мужским и женским голосом инструктора;
- статистика для отслеживания прогресса;
- тренировка разума.
Создавайте свои персональные подборки с медитациями Lojong, скачивайте курсы для доступа к ним в автономном режиме, следите за прогрессом и оказывайте психологическую поддержку другим пользователям на форуме.
Поделитесь своим опытом с другими пользователями.