Что такое Waking Up: Beyond Meditation?
Waking Up – сборник медиативных практик, дополненный теоретическим руководством, которое поможет новичкам сделать первые шаги к осознанности, успокоению и повышению продуктивности. Следуйте месячному циклу или используйте целевые медитации для улучшения сна, борьбы со стрессом, избавления от чувства тревоги и панических атак.
Каталог бесед, уроков и других тематических материалов ежедневно пополняется, поэтому каждый раз пользователь с легкостью найдет для себя нечто новое и по-настоящему эффективное. Главное, чтобы медитации вошли в привычку и стали неотъемлемой частью жизни – настройте подходящее время для занятий, а приложение заранее уведомит вас о скором начале сеанса.
Среди авторов, уроки которых доступны в рамках приложения, пристального внимания заслуживает известный публицист, нейробиолог и философ Сэм Харрис. Благодаря многолетнему опыту профессиональный гид поможет пользователю лучше разобраться в личностных проблемах, разорвать вереницу преследующих его неудач, научит быть благодарным и видеть счастливые моменты жизни в мелочах.
Особенности:
- разберитесь с проблемами и взгляните на них под иным ракурсом;
- ежедневно обновляемый каталог с медиативными сеансами;
- воспользуйтесь опытом ведущих психологов и экспертов;
- материалы для новичков и продвинутых пользователей;
- настройка уведомлений и хронометража уроков.
Waking Up – это мощный и действенный психологический инструмент, который придет на помощь каждому, кто нуждается в помощи от профессионального и грамотного наставника.
Поделитесь своим опытом с другими пользователями.