Что такое Практика?
Практика – уроки медитации для избавления от стресса, улучшения качества сна и релаксации после насыщенного дня. В создании подборки принимали участие известные гуру, которые делятся собственным опытом и дают ценные советы. Примите комфортное положение тела в спокойном и тихом месте, включите приложение и слушайте голос под аккомпанемент обволакивающих мелодий.
Перед первым использованием приложение очертите круг проблем, с которыми вы планируете справиться – постоянное чувство тревоги и стресс, плохой сон, слабая концентрация, забывчивость, раздражительность и так далее. Настройте систему уведомлений, чтобы не пропустить очередной сеанс медитации. Отдайте предпочтение тематическим курсам или выбирайте разовые уроки. Не игнорируйте важность дыхательных практик, которые также распределены по тематическим разделам.
Особенности:
- сборник тематических медитаций на все случаи жизни;
- знакомство с базовыми инструментами осознанности;
- уроки продолжительностью от пяти до десяти минут;
- только прикладные инструменты без эзотерики;
- трансляция уроков на «умные» колонки.
Благодаря тому, что приложение Практика числится официальным партнером Яндекса, можно обратиться к голосовому ассистенту, сказав фразу «Алиса, включи медитацию», чтобы слушать тематические подборки на фирменных колонках. Добавьте в собственную жизнь осознанности и счастья, достигая расслабленной сосредоточенности вместе с этим профессиональным гидом.
Поделитесь своим опытом с другими пользователями.