ما هو Meditation: Lojong؟
Lojong عبارة عن مجموعة من ممارسات التأمل التي ستساعدك على استرخاء عقلك ، والتخلص من الإرهاق العاطفي والجسدي ، وتحسين جودة النوم وزيادة الإنتاجية. على المرء أن يبدأ فقط ، وسرعان ما ستلاحظ تحسنًا واضحًا في الصحة العقلية.
الكم الهائل من المعلومات والإيقاع المجنون للحياة الحديثة لهما تأثير سلبي على كثير من الناس. يمكنك الذهاب إلى طبيب نفساني مدفوع الأجر للحصول على المشورة ، ولكن عليك أولاً أن تحاول مساعدة نفسك بمساعدة أداة معترف بها وفعالة مثل التأمل.
عند تشغيل التطبيق لأول مرة ، يجدر التعبير عن المشكلات حتى يقوم النظام بإنشاء الدورة التدريبية المناسبة لك. استمع إلى صوت المدرب ، الذي لا يخترق الدماغ فحسب ، بل القلب أيضًا ، مما يفرض عليك لا إراديًا إعادة التفكير في حياتك والاقتراب من حالة الاسترخاء الواعي.
بالنسبة للمستخدمين الذين بدأوا للتو في التعرف على ممارسات الوساطة ، سيكون قسمًا به مقاطع فيديو متحركة مفيدًا ، والذي سيُظهر بوضوح خطر التعرض لضغط مستمر ، ويتحدث عن أسباب الإرهاق العاطفي ، ويساعدك على اختيار خوارزمية للتعامل مع الأرق ومشاكل أخرى.
الميزات:
- مجموعة مختارة من التأملات لحل المشكلات المختلفة ؛
- الاختيار بين صوت المدرس من الذكور والإناث ؛
- إحصائيات لتتبع التقدم ؛
- تدريب العقل.
قم بإنشاء مجموعاتك الخاصة من تأملات Lojong ، وقم بتنزيل الدورات للوصول دون اتصال بالإنترنت ، وتتبع التقدم المحرز وقدم الدعم النفسي للمستخدمين الآخرين في المنتدى.
شارك تجربتك مع مستخدمين آخرين.