ما هو Wim Hof Method؟
Wim Hof Method – أتقن تمارين التنفس الخاصة بالمؤلف وفقًا لطريقة Wim Hof. اشتهر هذا الهولندي بقدرته على تحمل درجات حرارة دون الصفر لفترة طويلة ، ولهذا حصل على الاسم الثاني “رجل الثلج”. وفقًا لصاحب الرقم القياسي ، لعبت التقنية التي طورها دورًا مهمًا في إنجازاته ، بناءً على تناوب الأنفاس العميقة وحبس الأنفاس.
سيعرض فيديو البداية لمدة ثلاث دقائق المستخدمين على أساسيات الطريقة ، وسيساعد الوصف النصي المفصل للتدريبات ، مصحوبًا برسوم توضيحية ، على إتقان الدورة التي تهدف إلى تقوية ليس فقط الجسم ، ولكن أيضًا الروح والعقل. تساعد تمارين التنفس على تقليل التوتر وتطبيع تقلب معدل ضربات القلب ولها تأثير مفيد على التحمل ولها تأثير إيجابي على الصحة بشكل عام.
الميزات:
- مواد مع شرح علمي لفعالية التقنية المقدمة ؛
- إحصاءات في شكل رسوم بيانية ورسوم بيانية مرئية ؛
- يوميات لتسجيل الأحاسيس والتغيرات في الرفاهية ؛
- الرسوم التوضيحية ومقاطع الفيديو والمواد النصية ؛
- ساعة إيقاف مدمجة.
سوف يستغرق الأمر وقتًا وصبرًا لإتقان تقنية التنفس – يحتوي تطبيق Wim Hof Method على جميع الأدوات المساعدة اللازمة لذلك ، من ساعة توقيت إلى الملفات الصوتية مع الإرشادات والنصائح التي أنشأها المؤلف بنفسه.
شارك تجربتك مع مستخدمين آخرين.