Headspace: Guided, Meditation, Mindness é um guia de técnicas de meditação.
Como usar seus recursos de tempo, força física e mental da forma mais eficiente possível? Para fazer isso, você precisa ser capaz de ficar tenso ou relaxar no tempo – é isso que a experiência da meditação e da juventude oriental diz sobre este milênio.
O pacote básico (gratuito) Headspace ensinará a você a lição mais importante da vida – ele o ensinará a viver uma vida plena e saudável e, portanto, feliz. O curso básico Headspace contém informações gerais sobre técnicas de meditação: introdução, imersão e saída do estado de meditação.
Se você decidir continuar praticando a meditação para aplicar sua técnica em atividades específicas ou ocasiões especiais da vida, você deve se registrar e assinar a atualização do programa – isso lhe dará acesso a centenas de aulas, durante as quais você aprenderá a aliviar estresse e tensão, por exemplo, antes de um exame ou entrevista; adormecer à vontade ou concentrar-se em alcançar um objetivo.
Headspace – como funciona?
- Baixe o aplicativo;
- Complete um curso básico de aulas de meditação;
- Selecione uma categoria e baixe um pacote de aulas de meditação com uma especialização restrita: esportes, educação, recreação ou outra.
Zé!
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