การปฏิบัติ – บทเรียนการทำสมาธิเพื่อลดความเครียด ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ และผ่อนคลายหลังจากวันที่วุ่นวาย ปรมาจารย์ที่มีชื่อเสียงมีส่วนร่วมในการสร้างการคัดเลือกซึ่งแบ่งปันประสบการณ์ของตนเองและให้คำแนะนำอันมีค่า อยู่ในตำแหน่งที่สบายของร่างกายในที่สงบและเงียบสงบ เปิดแอปพลิเคชันและฟังเสียงพร้อมกับท่วงทำนองที่โอบล้อม
ก่อนใช้แอปพลิเคชันนี้เป็นครั้งแรก ให้ร่างช่วงของปัญหาที่คุณวางแผนจะรับมือ เช่น ความวิตกกังวลและความเครียดอย่างต่อเนื่อง การนอนหลับไม่ดี สมาธิไม่ดี การหลงลืม ความหงุดหงิด และอื่นๆ ตั้งค่าระบบการแจ้งเตือนเพื่อให้คุณไม่พลาดเซสชั่นการทำสมาธิครั้งต่อไป ให้ความสำคัญกับหลักสูตรเฉพาะเรื่องหรือเลือกบทเรียนแบบครั้งเดียว อย่าเพิกเฉยต่อความสำคัญของการฝึกหายใจซึ่งแบ่งออกเป็นหัวข้อย่อยด้วย
คุณสมบัติ:
- คอลเลกชันของการทำสมาธิเฉพาะเรื่องสำหรับทุกโอกาส
- ความคุ้นเคยกับเครื่องมือพื้นฐานของการรับรู้
- บทเรียนมีความยาวห้าถึงสิบนาที
- ใช้เฉพาะเครื่องมือที่ไม่มีความลับ
- การแปลบทเรียนเป็นคอลัมน์ “ฉลาด”
เนื่องจากแอปพลิเคชัน ฝึกหัด ถูกระบุว่าเป็นพันธมิตรอย่างเป็นทางการของ Yandex คุณจึงติดต่อผู้ช่วยเสียงโดยพูดวลี “Alice, turn onการทำสมาธิ” เพื่อฟังการเลือกหัวข้อจากผู้พูดที่มีแบรนด์ เพิ่มความตระหนักและความสุขให้กับชีวิตของคุณด้วยการบรรลุจุดโฟกัสที่ผ่อนคลายด้วยไกด์มืออาชีพนี้
เป็นคนแรกที่ให้คะแนนแอปนี้! แบ่งปันความคิดของคุณและช่วยเหลือผู้อื่นในการตัดสินใจอย่างมีข้อมูล