Headspace: الإرشاد ، التأمل ، العقل هو دليل لتقنيات التأمل.
كيف تستخدم مواردك من الوقت والقوة البدنية والعقلية بأكبر قدر ممكن من الكفاءة؟ للقيام بذلك ، يجب أن تكون قادرًا على التوتر أو الاسترخاء في الوقت المناسب – هذا ما تقوله تجربة التأمل والشباب الشرقي عن هذه الألفية.
ستعلمك الحزمة الأساسية (المجانية) Headspace أهم درس في الحياة – ستعلمك أن تعيش حياة كاملة وصحية ، وبالتالي حياة سعيدة. تحتوي الدورة الأساسية Headspace على معلومات عامة حول تقنيات التأمل: مقدمة ، والانغماس والخروج من حالة التأمل.
إذا قررت الاستمرار في ممارسة التأمل من أجل تطبيق تقنيته على أنشطة معينة أو مناسبات خاصة في الحياة ، فيجب عليك التسجيل والاشتراك في تحديث البرنامج – وهذا سيمنحك الوصول إلى مئات الدروس ، والتي ستتعلم خلالها كيفية التخفيف الإجهاد والتوتر ، على سبيل المثال ، قبل الامتحان أو المقابلة ؛ تنام كما تشاء أو تركز على تحقيق هدف.
Headspace – كيف يعمل؟
- تنزيل التطبيق ؛
- أكمل الدورة الأساسية لدروس التأمل.
- حدد فئة وقم بتنزيل حزمة من دروس التأمل ذات التخصص الضيق: الرياضة أو التعليم أو الترفيه أو غير ذلك.
زين!
كن أول من يقيم هذا التطبيق! شارك أفكارك وساعد الآخرين على اتخاذ قرارات مستنيرة.