Headspace: Guided, Meditation, Mindness è una guida alle tecniche di meditazione.
Come utilizzare le tue risorse di tempo, forza fisica e mentale nel modo più efficiente possibile? Per fare questo, devi essere in grado di irrigidirti o rilassarti nel tempo: questo è ciò che dice l’esperienza della meditazione e della gioventù orientale di questo millennio.
Il pacchetto base (gratuito) Headspace ti insegnerà la lezione più importante della vita: ti insegnerà a vivere una vita piena e sana, e quindi felice. Il corso base Headspace contiene informazioni generali sulle tecniche di meditazione: introduzione, immersione e uscita dallo stato di meditazione.
Se decidi di continuare a praticare la meditazione per applicare la sua tecnica ad attività specifiche o occasioni speciali della vita, dovresti registrarti e iscriverti all’aggiornamento del programma: questo ti darà accesso a centinaia di lezioni, durante le quali imparerai come alleviare stress e tensione, ad esempio, prima di un esame o di un colloquio; addormentarsi a volontà o concentrarsi sul raggiungimento di un obiettivo.
Headspace – come funziona?
- Scarica l’app;
- Completa un corso base di lezioni di meditazione;
- Seleziona una categoria e scarica un pacchetto di lezioni di meditazione che hanno una specializzazione ristretta: sport, educazione, ricreazione o altro.
Zen!
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